食生活が乱れがちな人へ マルチビタミン おすすめ8選！【2026年8月】1日の粒数と値段で比べました

マルチビタミンは1日20円のものから150円のものまであります。値段の差が何なのか分からないまま8本を並べ、粒数と中身で比べました。

この記事で紹介するマルチビタミン 8選

棚で迷う原因は、種類の多さではなく「何が足りないか」です

マルチビタミンと書かれた箱は、中身が3つに分かれます。

ビタミンだけのもの、ビタミンにミネラルを足したもの、そこにアミノ酸まで入れたものです。

値段の差は、ほとんどここで決まります。

不足していないものを足しても、体は使いません。

余ったビタミンは尿から出ていくので、値段の高い箱を買っても損をするだけです。

1日の粒数と1日の値段で選ぶ マルチビタミン おすすめ8選！市販の定番が中心です

順位は、1日に飲む粒数の少なさ、続けられる価格、そして中身の分かりやすさで決めました。

第1位　ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分)

1日1粒で90日もつので、1本買えば3か月なくなりません。

鉄が主役で、そこにビタミンB群とC、Dなどが乗っている構成です。

鉄はビタミンCと一緒のほうが体に入りやすいので、この組み合わせは理にかなっています。

購入者の声を読むと、健康診断で貧血を指摘された人がまず選ぶ商品として名前が挙がっていました。

香料も着色料も入っていないぶん、粒からわずかに鉄の匂いがします。

匂いに敏感な人は、カプセルタイプのほうが向きます。

第2位　ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒(50日分)

12種類のビタミンと9種類のミネラルが、1日4粒に収まっています。

長く売られているシリーズなので、薬局のスタッフに聞いても在庫を切らさない定番だと言われました。

200粒入りで50日分なので、1日あたりの負担も軽いほうです。

引っかかるのは1日4粒という数で、ここが人を選びます。

朝に4粒まとめて飲む人が多いようですが、粒が小さいので水があれば一度で通ります。

粒を数える作業が続かない人は、1粒タイプに寄せたほうがいいです。

第3位　DHC マルチビタミン 徳用90日分(90粒)

私が一番長く使ったのがこれで、理由は柔らかいソフトカプセルで喉に引っかからないからでした。

錠剤タイプで何度も咳き込んだ経験があるので、つるっと落ちる感覚は本当にありがたいです。

90粒で3か月もち、1日あたり20円台という点も続いた理由になります。

ただ、中身はビタミンだけで、鉄もカルシウムも入っていません。

ミネラルまで欲しい人には物足りず、そこは正直はっきりしています。

カプセルなので夏場に柔らかくなりやすく、車の中に置くとくっつきます。

第4位　ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒(100日分)

ビタミンとミネラルの上に、必須アミノ酸まで入った39成分の箱です。

ジムに通う人が選んでいる商品で、レビューにも運動習慣のある人の書き込みが目立ちます。

300粒で100日分なので、1日3粒でこの価格なら悪くありません。

問題は、運動をしていない人にはアミノ酸の分が余ることです。

栄養は多ければ得というものではないので、生活に合わないなら1つ下の箱で足ります。

粒は3つとも大きめで、一度に飲むと喉に残る感じがあるという声もありました。

第5位　NATUREMADE(ネイチャーメイド) マルチビタミン 100粒(100日分)

1日1粒に12種類のビタミンを詰めた、余計なものが何もない箱です。

私は旅行に持っていく用として、この小さいボトルを常備しています。

100粒で100日、1日あたり20円ほどなので、続けても財布が痛みません。

粒は白くて無臭に近く、味も残りません。

ミネラルは入っていないため、貧血が気になる人には別の箱が必要です。

大塚製薬がアメリカの基準に合わせて作っているので、中身の表示が細かい点は信頼できます。

第6位　NATUREMADE(ネイチャーメイド) スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒(120日分)

12種類のビタミンと7種類のミネラルを、1日1粒に押し込んだ箱です。

1粒に詰めた代わりに、粒そのものがかなり大きくなりました。

購入者の声で最も多いのがこの粒の大きさで、飲み込みに苦労したという書き込みが並びます。

逆に飲み込めるなら、朝の1回で終わるのは大きな利点です。

120日分なので買い足す回数も年に3回で済みます。

香料と保存料、着色料は入っていません。

第7位　オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒

水がなくても噛んで食べられるマンゴー味の粒で、180粒で3か月分です。

錠剤もカプセルも駄目という人の逃げ道になる商品で、価格も1000円を切ります。

12種類のビタミンと5種類のミネラルが入っているので、中身も薄くはありません。

えっ、3か月でこの値段！？と店頭で二度見しました。安すぎる！！

弱点は甘さで、砂糖が使われているためお菓子に近い感覚になります。

つい2粒3粒と食べてしまう人がいるので、そこだけ気をつけてください。

第8位　小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 30日分

ビタミンとミネラル、必須アミノ酸をまとめて30日分にした小さい袋です。

100日分の箱を買って合わなかった経験がある人にとって、1か月ずつ買える形は助かります。

小林製薬の商品なので、ドラッグストアの棚では見つけやすいほうです。

1日3粒で、粒は小さめだという声が多く見られました。

割高になるのは避けられず、100日分の箱と比べると1日あたりは倍近くなります。

長く続けると決めたあとは、大きい箱に移るのが現実的です。

8本の中身を、粒数と1日の値段だけで見比べる

星は購入者の声と、ドラッグストアで聞いた売れ方、それに私が続けられた2本の実感から付けています。

こうして並べると、1日1粒の箱が4本もあることが分かります。

粒数が減るほど飲み忘れも減るので、迷ったらこの4本から選ぶのが早いです。

医師が動画で話していた、飲む意味があるかどうかの話

マルチビタミンについては「そもそも要るのか」という議論があります。

医師がその点を数字で話している動画があり、買う前に見ておくと期待の置きどころが定まります。

見たあとに残るのは、食事が整っている人ほど差が出にくいという事実です。

飲んだ翌朝に体が軽くなる、といった変化を期待すると裏切られます。

正直、私も最初の1か月は何も分かりませんでした。

血液検査の数字が動いたのを見て、はじめて意味を感じたくらいです。

飲みすぎがいちばん危ないビタミンはどれか

水に溶けるビタミンB群とCは、多すぎても尿から出ていきます。

危ないのは油に溶けるほうで、ビタミンAとD、E、Kの4つは体に溜まります。

飲む時間は、油に溶けるビタミンが入っている箱なら食後がいいです。

食事の脂と一緒のほうが体に入るので、朝食のあとに置くのが分かりやすいでしょう。

もうひとつ言っておきたいことがあります。

サプリは食事の代わりにはなりません。

野菜を食べた日にはマルチビタミンを1日休む、くらいの距離感がちょうどいいです。