夕方になると脚がパンパンで、帰宅したらもうパンプスを脱ぎたくて仕方ない。そんな毎日をラクにしてくれる、むくみケアの頼れる5品を紹介します！
夜の脚、正直もう限界でした
立ち仕事で一日を終えたあとの脚の重さ、これって本当にしんどいですよね。
私も取材の外回りが続いた週は、ふくらはぎがパンパンで靴下の跡がくっきり残るほどでした。
薬剤師さんや整体師さんに話を聞きに行くと、「軽いむくみは毎日のケアで変えられる」という声が多かったんです。
正直、器具を買うほど？とも思いましたが、試してみたら翌朝の脚の軽さが全然違って驚きました。
むくみ解消グッズのおすすめ5選
毎日続けやすい手軽さで選んだ5品を、脚のしんどさ別に紹介していきます。
第1位：メディケン 着圧ソックス 一般医療機器 男女兼用 弾性ストッキング
一般医療機器として届出されている弾性ストッキングで、足首から太ももへ段階圧をかける作りになっています。
履いた日の夕方、ふくらはぎの張り方が明らかに違ってビックリしました！！
就寝時だけでなく日中の立ち仕事にも使いたい方の、最初の1足として頼れる存在です。
締め付けが強めなので、きつい着圧が苦手な方には惜しい部分もあります。
ぶっかけ初挑戦の方は、まず夜寝る前だけの数時間使用から慣らしていくと続けやすいです。
段階圧でしっかり引き締める医療機器クラスの1足。
第2位：ドウシシャ ゴリラのひとつかみ ふくらはぎケア 片足タイプ GRF-2401
ゴリラの握力を再現したというふくらはぎ用エアーマッサージャーです。
片足ずつ使うタイプなので、テレビを見ながら左右交互に巻いてみました。
もみ圧が結構ぐいぐい来るので、整体の後のようなスッキリ感が脚に残ります！
ふくらはぎの張りをピンポイントで潰したい方にはかなり心強い相棒です。
そのぶん収納がコンパクトで、出張先にも連れて行ける軽さは魅力です。
ふくらはぎをがっつり揉みほぐす片足エアー式ケア器。
第3位：メディラボ Medi Labo CH-1 フットマッサージャー ピンク
足裏とふくらはぎを同時にケアできるフットマッサージャーです。
ソファでくつろぎながら使えるタイプなので、お風呂上がりの30分が至福の時間になりました。
肌触りの良いピンクのシート地が可愛くて、部屋に置きっぱなしでもインテリアを邪魔しません！
家で本格的な足裏マッサージを楽しみたい女性に刺さる1台です。
足裏とふくらはぎを同時にほぐす電動マッサージャー。
第4位：Liferinger ツボ押し棒 足つぼ トリガーポイント
電源いらずで、気になる部分をピンポイントで押せるシンプルなツボ押し棒です。
足裏のツボを自分で押すと「これ本当に効くの？」と半信半疑でしたが、5分続けただけでふくらはぎがじんわり温かくなってきました。
デスク下に忍ばせておくと、Web会議中にもこっそり足裏をコリコリできて便利でした。
電気も電池もいらないので、旅行や出張先の夜ケアにも役立ちます。
疲れ切った夜に「機械にお任せしたい」人にはもう一声物足りないかもしれません。
電源いらずでピンポイント刺激が手軽に叶う1本。
第5位：ピップエレキバン 足裏バンド 130ミリテスラ 磁気治療器
磁気でコリを狙う、おなじみエレキバンのシリーズから出ている足裏バンドです。
靴下のように履いて寝るだけなので「これで何かしたことになるの？」と最初は半信半疑でした。
ですが就寝中じわじわ磁気が働くからか、起きたときのふくらはぎの軽さが想像以上でした！
器具をいじるのが面倒な方、夜はとにかく横になりたい方に刺さるアイテムです。
履いて寝るだけで磁気がじわじわ働くケアバンド。
自分の脚タイプに合うむくみグッズの選び方
むくみケアのグッズは本当にタイプが豊富で、なんとなく買うと家の中で持て余すことがあります。
取材した整体師さんからは「一番よく履く時間帯で決めるといい」と教わったので、その切り口でまとめてみました。
値段で選ぶのも賢いやり方で、まず1000円台のツボ押し棒から始めて合うかどうかを見ていくのも堅実な方法です。
いきなり2万円級の電動機を買って使わなくなる失敗、個人的には何度か経験しました…。
シーン別で頼れるむくみケアの使い分け
同じ脚のダル重さでも、その日の状況によって合うグッズは違います。
独自に「お疲れ度」で分けて、どんな場面で何が活きるかをまとめてみました。
この表は筆者の独自評価で、体験ベースでの相性感覚をまとめたものです。
家族や友人にも試してもらった感想を取り入れているので、購入前の判断材料にしてもらえたらうれしいです。
あわせて揃えたい、むくみ対策アイテム
グッズ単体でも効果はありますが、周辺アイテムを組み合わせると体感がぐっと変わります。
筆者が実生活で試してきた、相性の良いサブアイテムを紹介しておきますね。
脚のケアって結局、温めて動かして流してあげることの繰り返しだったりします。
グッズを買って終わりではなく、日々の小さな習慣に組み込むことで差が出てきます！
●森 直美生活雑貨とヘルスケアを得意とするプロライター。整体師や販売店スタッフへの取材やリサーチをもとに、日々の不調をやわらげるアイテムを筆者自身の体験を交えて紹介しています。今回は整体師2名、靴下売場の店員さんにも話を伺いながら選びました。
