飲むだけで体重が落ちる粒はありません。届出のある6つを、1日の値段と飲む粒数で並べました。
この記事で紹介するダイエットサプリ 6選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ファンケル 大人のカロリミット 30回分 |  |
1回3粒で飲みやすい | Amazon楽天 |
| 2位 | 富士フイルム メタバリア プレミアムEX 240粒 |  |
届出の機能が4つ | Amazon楽天 |
| 3位 | 大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート 6g×30包 |  |
粒が苦手な人の逃げ道 | Amazon楽天 |
| 4位 | DHC ウエスト気になる 30日分(60粒) |  |
1日30円台で始まる | Amazon楽天 |
| 5位 | ナイシメンテGOLD エラグ酸9mg 60粒 |  |
お腹まわりに絞った1本 | Amazon楽天 |
| 6位 | ディアナチュラゴールド サラシア 90粒 |  |
成分をひとつに絞った形 | Amazon楽天 |
棚に並ぶ粒のうち、根拠がある商品はどれか
裏面の表示を見ると、商品は4つに分かれます。国の審査を通ったトクホ、届出を出した機能性表示食品、ビタミンなどの栄養機能食品、そしてどれでもない一般の健康食品です。
パッケージが痩せそうな見た目でも、この表示がなければ何の機能もうたえません。
裏面に届出番号か許可証票が入っているかどうか、この1点で候補は半分以下に減ります。
届出のある商品は、消費者庁のサイトで試験の中身まで誰でも読めます。何をどれだけ入れたら数値が動いたのかが書かれています。
ごはんやパンが好きな人はサラシアや桑の葉、揚げ物が好きな人はキトサン、外食で両方まとめて入る人は難消化性デキストリンやエラグ酸という組み合わせです。
飲んでいれば食べる量を増やしても平気だと思っていました
そこが分かれ道です。吸収を抑える割合は2割から3割ほどで、残りは普通に入ってきます
1日の値段と粒数で選ぶ ダイエットサプリ おすすめ6選！機能性表示食品を中心に
ドラッグストアの担当者に動きの速い棚を聞き取りしつつ、届出の中身と1日あたりの値段を突き合わせて並べました。
第1位 ファンケル 大人のカロリミット 30回分
私が外食の日だけ使っているのがこれです。ポーチに入れておいて、席についてから水で飲み込みます。
1回3粒で終わるのが続いている理由です。8粒のタイプを試したときは、3日目に面倒になってやめました。
食事の糖や脂肪の吸収を抑える働きに加えて、脂肪の代謝を助ける成分まで届出に入っています。
桑の葉イミノシュガーとキトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来の成分が組み合わせて入っています。
1日1回から3回まで、食事の量に合わせて調整できます。毎食飲むと1日の費用は3倍になるので、重い食事の日だけに絞るのが現実的です。
外食の日だけ使える3粒
第2位 富士フイルム メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒
届出に書かれた機能が4つ入っている、この6つの中で内容がいちばん厚い商品です。
糖の吸収、脂の吸収、腸内環境、そしてお腹の脂肪と体重とウエストまわり。書ける項目を全部埋めにいった作りです。
サラシノールを独自の技術で安定させているのが、他社のサラシア商品との差になっています。
口コミでは「お通じが変わった」という声が多い一方で、「最初の数日はおなかが張った」という書き込みも同じくらい並びます。
1回8粒という数がネックです。1日あたり200円ほどかかるので、6つの中では上の価格帯に入ります。
富士フイルム メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒
届出の中身がいちばん厚い
第3位 大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート 粉末 6g×30包
粒を飲むのが苦手だった時期に、私はこれに助けられました。飲み物に溶かすだけなので、のどを通す作業が要りません。
主成分は難消化性デキストリンで、国の審査を通ったトクホという位置づけです。
味がほとんど変わらないので、食事のお茶に混ぜても誰にも気づかれません。
超超超！！外食先で水のグラスに1包あけても、周りの人はまったく反応しませんでした。
粉が溶けきるまで少し時間がかかります。炭酸に入れると泡が立つので、水かお茶に入れるのが無難です。
飲み物に溶かす粉末タイプ
第4位 DHC ウエスト気になる 30日分(60粒)
アフリカマンゴノキ由来のエラグ酸が入った商品で、狙っている場所が他とはっきり違います。
食事の吸収を抑える方向ではなく、すでについたお腹の脂肪と体重、ウエストまわりの数値に向いた届出です。
1日2粒で30日分がこの価格に収まるため、始めるときの心理的なハードルがいちばん低くなります。
口コミには「安いので3か月続けられた」「変化が分かるまで時間がかかる」という両方の声が並びました。
食べた直後の数値を抑えたい人には向いていません。食事に合わせて飲む商品とは役割が別だと考えてください。
1日2粒で始めやすい価格
第5位 ナイシメンテGOLD エラグ酸9mg 60粒(30日分)
エラグ酸を9mgと量まで表に出している商品で、成分の数字で選びたい人が集まっています。
内臓のまわりの脂肪に向けた届出で、DHCの商品と狙う場所が近い位置にあります。
1日2粒で入る量が袋の表に書いてあるため、他の商品と足し算をするときに計算が狂いません。
販売店に聞くと、健康診断の結果を持ってきた人が手に取る流れが多いとのことでした。
知名度は6つの中でいちばん低く、ドラッグストアの棚では見つけにくい商品です。通販で買う前提になります。
成分量を表に出した1本
第6位 ディアナチュラゴールド サラシア 90粒(30日分)
以前この1本を3か月ほど飲んでいました。余計なものを足さず、サラシア由来サラシノールだけで組んだ形です。
ごはんや麺が中心の食事をする人なら、この1成分でやることは足ります。
香料も着色料も入っていないので、粒の中身が何なのか裏面を見ればすぐ分かります。
正直、飲んでいる実感は薄いです。数値が動いたかどうかは健康診断まで分かりませんでした。
脂っこい食事が多い人には合いません。糖にしか働かない設計なので、揚げ物中心の日は別の商品が要ります。
1成分だけで組んだ形
6つを1日の値段と飲む数で横に置いて比べる
同じ棚に並んでいても、1日あたりの費用は30円台から200円まで開きます。飲む数も2粒から8粒までばらばらです。
3か月続ける前提で考えると、1日100円を超えるかどうかが続くか止まるかの分かれ目になります。
| 商品 | 1日の値段 | 1回の数 | のどの通りやすさ | 外出先で出しやすいか | 向く食事 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大人のカロリミット | 約93円 | 3粒 | ★★★★☆ | ★★★★★ | 糖と脂の両方 |
| メタバリア プレミアムEX | 約200円 | 8粒 | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | 糖と脂の両方 |
| 賢者の食卓 | 約100円 | 1包 | ★★★★★ | ★★★★☆ | 糖と脂の両方 |
| DHC ウエスト気になる | 約38円 | 2粒 | ★★★★★ | ★★★★★ | お腹まわり向け |
| ナイシメンテGOLD | 約80円 | 2粒 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | お腹まわり向け |
| ディアナチュラゴールド サラシア | 約53円 | 3粒 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ごはん中心 |
飲む時間を1分ずらすだけで、意味が変わります
食事の直前が基本です。糖や脂の吸収を抑える働きは、食べ物が腸に届く前に成分が先回りしている必要があります。
食べ終わってから飲むと、吸収はすでに始まっています。同じ粒でも役目を果たせません。
いただきますの直前、または食事の10分から20分前を目安にしてください。
初日から目安いっぱいまで飲まず、半分の量で数日ようすを見てください。生活に困るほどの変化が出たら、使うのをやめて薬剤師に相談を。
血糖値がどう動くかを実際に測った映像があるので、仕組みを見ておくと納得しやすくなります。
妊娠中や授乳中の人、持病の薬を飲んでいる人は、自分で判断せず主治医に聞いてから始めてください
粒と一緒に置いておくと、飲み忘れが消えるもの
食事の直前に飲むという条件がある以上、粒が手元にないと意味がありません。置き場所を決めるところから始めます。
食卓の上と通勤カバンの中、この2か所に分けて置くだけで飲み忘れの回数が半分以下になります。
粒だけで数字が動くことはありません。野菜から先に食べる、よく噛むといった小さな習慣を1つ足すほうが効きます。
3か月ぶんの費用を先に計算しておくのもおすすめです。1日100円なら9,000円、200円なら18,000円という数字が出ます。
●森 直美美容と食まわりの商品を得意とする筆者です。今回はドラッグストアの担当者に取材し、6商品の届出の中身と1日あたりの値段がどう対応しているのかをリサーチしたうえで順位をつけました。
