サプリメント

40代から始めるエクオールのおすすめ3選。1日1粒で10mgのDHC、夜向きの配合の命の母、乳酸菌とイソフラボンを合わせたエクオルリッチを、1日の値段と含有量で比べました。

葉酸サプリのおすすめ7選。神経管が閉じるのは妊娠6週まで。1日の葉酸量が200μgから800μgまで市販7本を並べ、粒数と1日の値段、つわり中の飲みやすさで比べました。

マルチビタミンのおすすめ8選。ビタミンだけ、ミネラル入り、アミノ酸まで入りの3タイプに分けて市販8本を並べ、1日の粒数と値段、喉の通りやすさで比べました。飲みすぎに注意すべきビタミンも紹介。